كلمات افتتاحية ( ضغط دم – ماء – ملح – المنبهات )
الحلول الأولية لتجنب الضغط المنخفض ، ماذا أفعل ؟!
1- الماء :
-
- حافظ على شرب قدر كافي من المياه يوميا بما لا يقل عن لتر ونص ” في الشتاء ” !! ، اذا ماذا عن الصيف ؟!
- حافظ على شرب ما يقارب ( 2.5- 3 ) لتر يوميا ، حسب نسبة التعرق ، و درجة الحرارة في بيئة العمل أو في .
بعبارة بسيطة لو لم تلاحظ ان لون البول أصبح غير قاتم أو غامق فهذا دليل على أنك لا تشرب قدر كافي من المياه .
2- الملح :
-
- لا بد من تناول قدر كافي مسموح به من الملح دون افراط .
3-المنبهات :
-
- حاول أن تقلل من شرب الشاي والقهوة والنسكافية حيث أنهم مدرات طبيعية للبول ، وعليه ممكن أن يحدث انخفاض للضغط .
4- الكشف الطبي :
-
- لو لم يتم حل المشكلة باتخاذ كافة الطرق الطبيعية ، لابد من العرض على الطبيب المختص للبحث وراء الأسباب المرضية سالفة الذكر في المقال السابق
- : https://www.elsaadiclinic.com/ضغط-الدم-المنخفض/
د. عبدالعزيز السعدي
استشاري الأمراض الباطنة والسكر والجهاز الهضمي والمناظير
العنوان : المنيل – القاهرة
رقم العيادة : 00201009196182